Blog 3: "Cómo Establecer Límites Sanos”

Nov. 13, 2023

¡Bienvenidos a la guía práctica para poner límites sanos! Aquí, te proporcionaremos pautas claras y ejemplos prácticos para ayudarte a convertirte en un maestro de los límites. ¡Vamos a comenzar a cambiar tu vida para mejor!

Pautas para Poner Límites Sanos:

1. Sé claro y específico: En lugar de decir, "No puedo hacerlo", sé específico. Por ejemplo, "No puedo asumir una carga de trabajo adicional esta semana debido a otros compromisos."
   
   
2. Usa un lenguaje amable pero firme: Mantén un tono respetuoso pero seguro al comunicar tus límites. Por ejemplo, "Aprecio tu invitación, pero necesito descansar este fin de semana, así que no podré unirme a la salida."
   
   
3. Prioriza tus necesidades: Reconoce tus límites y no tengas miedo de decir "no" cuando sea necesario. Por ejemplo, "No puedo comprometerme a otro proyecto en este momento, ya que necesito equilibrar mi carga de trabajo actual."
   
   
4. Escucha activamente: Fomenta la comunicación abierta al escuchar las preocupaciones de los demás y mostrar empatía. Por ejemplo, "Entiendo que esto es importante para ti, pero en este momento, no puedo comprometerme a ello. ¿Puedes ayudarme a encontrar una solución alternativa?"
   
   
5. Aprende a manejar las reacciones: Algunas personas pueden resistirse a tus límites. Mantén la calma y la firmeza sin ceder a la presión. Por ejemplo, "Entiendo que estés molesto/a, pero esto es lo mejor para mi bienestar en este momento."
   
   

Es muy importante recordar que los límites no se tratan de ser confrontativo o grosero. Los límites tratan de proteger tu propia salud mental y bienestar emocional. Puedes establecer límites sin sentirte culpable o avergonzado.

Entradas recientes

Sep. 25, 2023

Transfórmate en tu mejor versión profesional
...implica distintas herramientas puestas...

Ir

Jun. 19, 2023

El caos de la vida
La ciencia de la termodinámica ha prestado su...

Ir