Cultivando el amor propio,
¡date amor, enamórate de ti!

Querer ser alguien más es malgastar la persona que eres.
Marilyn Monroe.

El día de hoy hablaremos de lo que es el amor propio a través del autocuidado, de la apreciación y el respeto hacia uno mismo.
Practicamos el amor propio cuando realizamos:
Cuidado personal. Al llevar a cabo actividades que te hagan sentir bien como meditar, escuchar música o leer.

Dieta saludable, ejercicio e hidratación. Llevar una dieta balanceada hará que mejoren tus capacidades, mantenerte hidratado y realizar ejercicio mínimo 30 minutos al día mejorará tu salud física, aumentará tu energía y bajarán los niveles de ansiedad.

Reflexión. Tomar a diario un espacio para reflexionar sobre los logros y agradecer lo obtenido día a día.

Higiene. Tener una buena higiene sin duda nos hace sentir cómodos con nuestro aspecto.

Establecemos límites. Cuando ponemos o establecemos límites y aprendemos a decir NO para proteger nuestro bienestar. Aléjate de las personas negativas, de las que solo se quejan de su situación y no actúan para mejor.

Dormir. Procurar dormir bien, evitando la exposición a las pantallas antes de dormir y limitando el consumo de alcohol y otras sustancias psicoactivas.

Socializar. Realizar actividades sociales, culturales y deportivas con nuestros seres queridos o con los miembros de algún grupo con gustos afines nos ayuda a reducir el estrés que tanto afecta al amor propio y el autocuidado.

Aprende, empápate de amor, cuidados y de conocimientos que pueda ayudarte a sentir que si eres alguien importante iniciando desde tu percepción.

Promover el autocuidado significa que las personas adquieran conocimientos, desarrollen herramientas y estrategias que les permitan resolver los problemas cotidianos, controlar el estrés e identificar señales que pueden desencadenar una crisis de salud mental.

Cuando comencé a quererme, me liberé de todo lo que no era bueno para mi salud: personas, cosas, situaciones y todo lo que me alejaba de mí mismo. Al principio lo llamé “egoísmo saludable”. Hoy sé que era “amor a mí mismo”.
Charles Chaplin.