Infancia y salud mental.

La salud mental es base fundamental para el bienestar de cada persona. Sin salud mental no hay salud. De la salud mental depende totalmente poder pensar, sentir, aprender, manejar emociones y establecer relaciones sociales.

La salud mental es un derecho universal. Tenemos muchos pendientes en materia de apoyo a las infancias en el tema de la salud mental, aun no se comprende por completo, existen estigmas y pocos espacios para hablar de ello. Como adultos debemos evitar los rechazos, no minimizar las emociones y los sentimientos. Acompañar a las infancias en todos los procesos y etapas, ser papás y mamás presentes, dar tiempo de calidad, saber que les sucede, establecer momentos de esparcimiento familiar son algunos de los puntos en los cuales contribuir.

Como adultos debemos estar en: emoción-conducta-comunicación-acompañamiento.

Generar espacios de inclusión infantil, hacer trabajo en lo local, en nuestra calle, en nuestro barrio. Cada vez más observamos que las pantallas, la tecnología, absorben el tiempo de nuestras infancias por comodidad de los adultos.

Después de la pandemia por covid la situación de las infancias se agravo al suscitarse un aumento en la depresión, ansiedad, estrés, violencia, trastornos alimenticios, trastornos del sueño, irritabilidad y el suicidio, lo cual exige mayor atención y tratamientos médicos.

El suicidio. Cruda realidad en crecimiento.

Según cifras y datos del Instituto Nacional de Salud Pública, Ensanut Continua 2021-2022 y el Instituto Nacional de Estadística y Geografía: del total de habitantes de 10 a 19 años con intento de suicidio, hay diferencias significativas entre los siguientes grupos:

• Las niñas y mujeres adolescentes triplican la cifra de niños y hombres adolescentes, pues el promedio es de 6.5 por ciento en general, pero el desglose por sexo muestra que la población masculina se ubica en tres mientras que la femenina sube hasta 10.1.
• El número de personas que no habla lengua indígena es seis veces mayor a los que sí la hablan; el primer grupo se ubica en 6.8 por ciento, el segundo desciende a 0.2.
• En cuanto al área de residencia, la situación es mayor en zonas urbanas con 8.9 por ciento; en las rurales baja a 3.5.

Las personas de 10 a 19 años que alguna vez pensaron en suicidarse se incrementaron en los últimos años, al pasar de 5.1% en 2020 a 7.6% en 2022. De nuevo, el sexo es decisivo pues las más afectadas son las niñas y mujeres adolescentes: en el último año de registro fueron el doble que el de niños y hombres adolescentes; ellas llegaron a 10.2% mientras ellos solo fueron 5.1%.

¿Cómo podemos cuidar la salud mental de nuestras infancias?

Ya lo hemos dicho, la salud mental es igual de importante que la salud física. La salud mental de las infancias es un proceso personal y colectivo, tiene que ver con la forma en cómo van viviendo, se alimentan, sienten, descansan y se relacionan con el círculo más cercano, con los vecinos, en la comunidad y la sociedad en general.

Una buena salud mental nos permite desarrollar todos nuestros procesos de autorrealización, sentirnos bien y felices para poder enfrentarnos a los retos de cada día con confianza, autonomía y optimismo.

Algunos consejos prácticos para llevar y mejorar la salud mental infantil son:

• Alimentación e hidratación saludable.
• Compartir tiempo con otras infancias y la familia.
• Darles espacio para ser escuchados sobre los problemas que presenten.
• Que realicen actividades que les relajen.
• Tener un sueño y descanso suficiente.
• No ingerir bebidas alcohólicas, café o bebidas azucaradas, cigarros o drogas que pueden afectar su rendimiento físico y mental.

Las infancias tienen derecho a la salud mental, debemos ser un espacio de apoyo hoy, no mañana que ya no necesitan ser escuchados.

Cada vez que un niño se salva del lado oscuro de la vida, cada vez que uno de nosotros se esfuerza por marcar la diferencia en la vida de un niño, añadimos luz y curación a nuestras propias vidas. Oprah Winfrey

En Psiconversando te invitamos a llevar las mejores prácticas de crianza infantil y respetuosa, a ser parte importante del crecimiento y el bienestar emocional de todas las infancias.

Deseamos que este 30 de abril sea un feliz día del niño y la niña con mucho respeto, amor y confianza para que sigan disfrutando de la maravillosa etapa.