Día mundial sin tabaco

¿¿Por qué las personas adictas a la inhalación de un cigarrillo creen que tienen derecho a arrojar vapores nocivos, tóxicos y cancerígenos por todo el lugar en público?
James H. H. Lampert.

El consumo de tabaco requiere atención, concientización y acción. Abordar el tema desde una perspectiva de prevención, información, aceptación y apoyo debe seguir siendo el eje central. La mayoría de los consumidores de tabaco en el mundo no conocen todas las consecuencias que trae consigo esta enfermedad; es el principal factor de riesgo prevenible a nivel mundial y la prevalencia sigue levantando señales de alarma al grado de ser considerada una epidemia.

La nicotina es la sustancia del tabaco que genera adicción. Cuando la persona inhala libera endorfinas, se le proporciona una ligera sensación de euforia, afecta el cerebro y activa la liberación de dopamina, creando sensaciones de placer que hacen que sea más difícil eliminar este hábito.

Esta práctica puede abrir el consumo a otro tipo de sustancias adictivas como el alcohol o las drogas.

Al fumar ingresan al cuerpo más de 7,000 sustancias químicas, 100 de estas son perjudiciales para la salud.

Efectos y consecuencia de la ingesta de tabaco:

• Incremento de la presión arterial, de la frecuencia cardíaca y respiratoria.
  
  
• Riesgo mayor de desarrollar cáncer de pulmón, esófago, laringe, páncreas, vejiga, boca o leucemia.
  
  
• Bronquitis crónica, empeora el asma.
  
  
• Enfisema.
  
  
• Enfermedad cardíaca.
  
  
• Neumonía.
  
  
• Cataratas.
  
  
• Incrementa la probabilidad de padecer diabetes tipo 2.
  
  
• Muerte prematura.
  
  
• Aumenta el riesgo de padecer accidentes cerebrovasculares.
  
  
• EPOC enfermedad pulmonar obstructiva crónica. Irreversible.
  
  

En efectos nocivos relacionados a esta adicción en el organismo, la persona puede desarrollar un síndrome de abstinencia al intentar dejar este hábito y con ello padecer síntomas tales como:

• Sentir ansiedad.
  
  
• Falta de concentración.
  
  
• Estar irritable.
  
  
• Fatiga y sudoración.
  
  
• Vómitos y estreñimiento.
  
  
• Depresión e insomnio.
  
  
• Hambre.
  
  
• Dolores de cabeza, mareos.
  
  

La dependencia refuerza el alivio a estos síntomas y hace que la persona consuma más nicotina rompiendo la desensibilización.

¿Existe cura o tratamiento ante el tabaquismo?
Resultados de la Encuesta Global de Tabaquismo en Adultos 2023 México.
Entre 2009 y 2023 aumentó de 17.3% a 42.3%, personas adultas fumadoras que recibieron consejería por profesionales de salud para dejar de fumar. 14.3 millones de personas, 15.3% de la población, fuman tabaco. El 71.9% planea dejar de fumar.
En este mismo periodo del 2009 al 2023 se detectó una disminución significativa en la exposición al humo de tabaco en los hogares y en espacios públicos como lugares de trabajo, transporte público y edificios de gobierno. Se mantiene elevada la exposición en bares/clubes nocturnos con 70.3%.

No existe cura aún, sin embargo se puede disminuir la prevalencia de consumo utilizando estrategias o afrontamientos terapéuticos como parches, tabletas, chicles, inhaladores, aerosoles con nicotina y tratamientos farmacológicos que actúan sobre los receptores GABA (proteínas que se encuentran en el cerebro y el sistema nervioso central, responden a neurotransmisor ácido gamma-aminobutírico, principal inhibidor del sistema nervioso central).
También es de suma importancia priorizar la calidad de vida de las personas que fuman incluyendo aspectos emocionales, sociales, culturales y espirituales y no solo centrarse en la enfermedad.

¿Cuánto gastan las personas de manera mensual en la adquisición de este producto?
El 47.7% de los actuales fumadores de cigarros manufacturados compró cigarros sueltos con un gatos promedio de $474.9 pesos al mes.

En Psiconversando te invitamos a tener hábitos saludables, cuidar de ti. Evitar el consumo de tabaco, que como lo leíste arriba puede llevarte a varias consecuencias incluyendo la muerte.

Opta por hacer ejercicio mínimo 30 minutos al día, hidratarte con agua, dormir las horas que tu cuerpo necesita, mantén una dieta balanceada y de buenos nutrientes, y lo más importante, cuidar de tu salud mental con tiempo para hacer tus pasatiempos o convivir con tu familia y amistades.

No olvides que en Psiconversando estamos para apoyarte, guiarte y orientarte en tu camino al bienestar emocional.

Información Instituto Nacional de Salud Pública, Encuesta Global de Tabaquismo en Adultos. México 2023. Cuernavaca, México 2023
Presentación de la Encuesta Global de Tabaquismo en Adultos, GATS 2023.