Paternidad presente, huellas que perduran

Ser papá no siempre significa tener todas las respuestas. A veces, significa tener preguntas, dudas y miedos. Hoy sabemos que la paternidad no solo se trata de proveer, sino también de estar emocionalmente presentes.

Lo que no siempre se dice es que muchos papás se sienten solos, estresados o incluso deprimidos. Sí, la depresión posparto también ocurre en hombres. Estudios recientes señalan que entre el 8 % y el 10 % de los padres la experimentan, y esa cifra puede aumentar al 25 % entre los tres y seis meses posteriores al nacimiento de sus hijos. Es una realidad silenciosa, que cuesta trabajo aceptar en una cultura que espera fortaleza constante de los hombres.

Pero la salud mental del padre importa, y mucho. Los hijos de papás que enfrentan problemas emocionales no solo resienten el vínculo, también tienen más probabilidades de experimentar dificultades de conducta, ansiedad o incluso problemas de autoestima. De hecho, se ha reportado que los niños con padres emocionalmente inestables tienen hasta 2.6 veces más riesgo de desarrollar afecciones mentales.

La buena noticia es que sí se puede intervenir a tiempo. Hoy sabemos que un padre emocionalmente presente promueve la inteligencia emocional, la empatía y la seguridad en sus hijos. Su compañía, su escucha y su manera de expresar afecto construyen vínculos más sólidos y duraderos.

A veces, cuidar de uno mismo como papá no es egoísmo, es responsabilidad afectiva. Dormir lo suficiente, pedir ayuda cuando se necesita, hablar con otros padres, hacer ejercicio, o simplemente regalarse unos minutos de silencio o un café sin culpa… todo eso también es parte de ser buen papá.

Y sobre todo, compartir momentos significativos con los hijos: una caminata, leer un cuento, jugar sin mirar el reloj. Esos instantes sencillos dejan marcas poderosas.
Este Día del Padre, celebremos a quienes se atreven a ser papás con el corazón abierto y la mente clara.

En Psiconversando valoramos a cada padre que está dispuesto a mostrarse auténtico, valiente y amorosamente presente. Porque sabemos que su bienestar emocional tiene eco en todos los corazones que tocan.
¡Feliz Día del Padre!