Celebra sin perderte

Cuando se sabe decir que NO, el SÍ tiene un sabor muy distinto.
Alejandro Jodorowsky

Los límites se ponen desde que estamos pequeños cuando ya somos adultos no se asemeja a algo natural, ya pasamos a un esquema secundario, es decir, poner antes de mi propio bienestar el de los demás. No por ello te estamos limitando a no poner tus propios límites en tu vida actual.

El no poder poner límites se va formando desde la primera infancia y se va construyendo en cada estructura de la personalidad. ¿Recuerdas cuándo fue la primera vez que dijiste que sí, solo por complacer a los demás? ¿Lo hiciste para evitar un conflicto o por miedo a ser rechazado?
Cuando los límites fueron frágiles, o no se pusieron, aprendemos que decir no no vale.

En estos tiempos de celebraciones, convivencias, tradiciones, costumbres, cuando más felices o alegres debemos estar, es cuando más presión social, enfado, cansancio, incomodidad, molestia surgen si no establecemos limites personales, si no lo hacemos no vamos a disfrutar sin perder el equilibrio emocional.

El poner límites es importante para evitar situaciones de agotamiento emocional y físico. Proteger tu espacio, tu tiempo y energía; siempre tú como prioridad para fomentar relaciones sanas y de respeto mutuo.

Algunos límites útiles en tiempos de festividades son:

• Decidir. Cuanto tiempo puedes pasar en reuniones o fiestas. "Gracias por invitarme, pero solo puedo quedarme un rato."
• De consumo. Moderar la ingesta de comida, alcohol o los gastos de acuerdo a las posibilidades que tú tienes. Organiza tu agenda y comunica tus límites antes de la fecha.
• Interacción. Elegir con quien si convivir, con quien no y evitar temas de conversación que puedan generar incomodidad o algún altercado. "Prefiero no hablar de ese tema."
• Espacio. Tener descansos dentro de las festividades, algo personal, solo. "Cuidarte no es egoísmo, es respeto a ti y a tu espacio personal".
• Decir no. Algunas actividades pueden generar estrés. "No puedo participar por un tema de salud".

Los límites son una parte de nuestro autocuidado.
Son saludables, normales y necesarios.
Doreen Virtud

Aquí te presentamos algunas frases cortas para poner límites:

Con la familia:

• Tiempo: "Me alegra estar aquí, pero necesito irme temprano."
• Conversaciones: "Prefiero no hablar de política hoy, mejor disfrutemos la cena."
• Regalos: "Este año decidí no participar en intercambios, pero feliz de compartir la reunión."

Con amigos:

• Consumo: "Gracias, pero ya no quiero más bebida."
• Actividades: "Me uno un rato, pero no puedo quedarme hasta tarde."
• Espacio personal: "Voy a salir a tomar aire, regreso enseguida."

Con compañeros del trabajo y jefes:

• Eventos sociales: "Aprecio la invitación, pero no puedo asistir esta vez."
• Interacciones: "Prefiero no hablar de temas laborales fuera de la oficina."
• Tiempo: "Me quedo un rato para saludar, pero después me retiro."

Tips para que funcionen:

• Usa un tono amable y firme.
• Agradece siempre antes de marcar el límite.
• Sé consistente: si dices que te vas temprano, hazlo.
• Recuerda que cuidar tu bienestar no es egoísmo.

Los límites personales en festividades son una forma de celebrar con autenticidad y bienestar, sin dejar de lado tu paz mental.