Blue Monday

La tristeza no es más que una valla entre dos jardines.
Khalil Gibran.

El origen de este término fue acuñado en 2004 por el psicólogo británico Cliff Arnall, quien propuso una fórmula que combinaba factores como el clima frío y oscuro, las deudas tras las fiestas, la falta de motivación y los propósitos de año nuevo incumplidos.

Fue tanta la difusión que le dieron a este día que se popularizo en medios de comunicación y redes sociales en esa época, desde la psicología podemos afirmar que existió una histeria colectiva, es decir todas las personas se etiquetaron o se diagnosticaron con este termino de blue monday.

No existe evidencia científica y sólida que respalde que realmente el tercer lunes de cada mes de enero sea el día más triste del año. Es solo un mito ya que la tristeza o el desánimo puede deberse a factores ambientales en enero y no solo se puede limitar a un día, incluso ni al primer mes nada más.

Arnall propuso una ecuación donde expreso que diversos factores influyen para concluir que existe el día más triste, estos factores son: el mal clima, la falta de dinero, la baja motivación y el regreso a la rutina. La idea fue promovida por una agencia de viajes, lo que puede sugerir a temas de publicidad y no académico.

El tercer lunes de enero…

Era el tercer lunes de enero. El cielo de la ciudad amaneció gris, con una llovizna fina que parecía empeñada en apagar cualquier chispa de entusiasmo. Ana, una joven que trabajaba en una oficina, se levantó con la sensación de que el mundo pesaba más de lo normal. Las cuentas de diciembre seguían sin pagarse, el frío le calaba los huesos y la motivación para cumplir sus propósitos de año nuevo se había evaporado.

En el tren, todos los rostros reflejaban la misma apatía. Nadie sonreía. Era como si la ciudad entera hubiera pactado estar triste. Ana recordó haber leído que ese día se llamaba Blue Monday, "el día más deprimente del año". Y por primera vez, pensó que quizá la fórmula tenía razón.

Pero al llegar a la oficina, algo cambió. Su compañero Luis apareció con una caja de donas y dijo: —"Hoy dicen que es el día más triste… así que decidí traer un poco de azúcar para combatirlo."

Las risas comenzaron a romper la monotonía. Ana se dio cuenta de que, aunque el calendario marcara tristeza, las personas podían elegir otra cosa. Esa tarde, en lugar de volver directo a casa, se reunió con sus amigos para tomar café. El Blue Monday terminó siendo un recordatorio: la tristeza puede ser colectiva, pero la alegría también puede contagiarse.

El Blue Monday es más un concepto cultural que un hecho científico, pero refleja cómo muchas personas sienten un bajón de energía en enero. Puede servir como recordatorio para cuidar la salud mental, ajustar expectativas y buscar actividades que aporten bienestar.